Ha étkezés előtt fél órával megiszunk egy pohárral, az segít felmérni az éhségérzetet, és ezért kevesebbet eszünk. Ezért jó szokássá kell válnia.
Az étkezés melletti ivásról azonban több vélemény is létezik:
Egy mítosz szerint az ételt nem szabad leöblíteni, mert a víz felhígítja a gyomornedvet és zavarja az emésztést. Azonban képzeljük el, mennyi vizet tartalmaz az étel. A gyomornedv pedig 98-99%-ban ebből áll.